صفحه ی تعبیر خواب وبلاگ روشنفکران

سلام علیکم

این صفحه به منظور تعبیر خواب های شما کاربران گرامی ایجاد شده است

کنکوریـــــــــــــــــ✏ـــــــــــــــــــــا

ســــــــــــــــــــــــــــــــلام!!!!!!!

این صفحه اختصاص داده شده به دوستان کنکوریمون که سوالات مربوط به کنکور و انتخاب رشته و هرچیزی که ذهنشون رو مشغول کرده امانمیدونند از کی و درکجا بپرسند رو مطرح کنند

باتشکر سیدتابان شریعت مداری

ایـــــــــثار....

ساعات روز عاشورا دقیقه به دقیقه به لحظات عصر نزدیک میشد 

و امام حسین (ع) می دانست که لحظه ی مفارقت از زندگی به فجیع ترین صورت

 

و دردناک ترین حالت در حال نزدیک شدن است.

 

هنگامی که امام حسین (ع)به نزد فرزند بیمارش رفت حضرت زینب(س)

 

مشغول پرستاری از او بود امام حسین (ع)از وضع بیماری فرزندش

 

سوال کرد واو خداوند متعال را حمد کرده وسپس

 

پرسید:"ای پدر جان !امروز با منافقان چکردی؟"

 

امام حسین (ع)فرمودند:"فرزندم !شیطان بر آنان مسلط شده و ذکر

 

خدارا از یادشان برده است وجنگ بین ما و ایشان بالا گرفته است

 

 تا جاییکه زمین از خون یاران ما وانان رنگین شده است"

 

حضرت سجاد (ع)پرسید:"پدر جان ،عمویم عباس کجاست؟"

 

آن هنگام اشک از چشمان مبارک حضرت زینب(س)فروریخت

 

و امام حسین(ع)فرمود:"ای پسر عزیزم!عمویت عباس در حالی که دو دستش را

 

در کنار ساحل فرات بریده بودند به شهادت رسید"

 

با شنیدن این خبر امام سجاد(ع)گریه شدیدی نمود تا اینکه از هوش رفت

 

وقتی دوباره به هوش امد از پدر گرامی اش درباره تک تک عموهایش

 

 سوال میکرد و امام حسین(ع)در جواب می فرمود"شهید شد"

 

سپس حضرت از پدر پرسید:"برادرم علی اکبر کجاست،حبیب بن مظاهر

 

ومسلم بن عوسجه وزهیربن قین کجایند؟"

 

وامام (ع)پاسخ داد:"فرزند عزیزم!بدان که دراین خیمه ها جز من

 

و تو هیچ مردی نیست واما کسانی که درباره ی آنها 

 

پرسیدی همگی کشته بر روی زمین افتاده اند."

 

 

 

 

 

 

 

یا حسین...

 

 

پ ن:امشب فشار زیادی به قلب امام زمان(ع)وارد میشه صدقه برای سلامتیشون کنار بگذارید.

 

 

...واینک آرزومــندم...

 

...و آن روزی که دستان محبت آسمان را شاد می بیند!

وقلب تو دگر غمگین ماندن نیست.

نه پیکاری ز زشتی ها در این دنیا.

نه زجر کودکی گریان!

و نه سقفی به روی خانه ی امید ، آوار می گردد.

همان روزی که دست مهربانی ها شود پیدا.....

تولد می شود آغاز....!

-

دلم سرگرم ماندن نیست.

و خوبی ها چه ناپیداست.

اگرچه آرزوی آن تولد بر دلم مانده!

 

 

و اینک آرزومندم 

 روز تولد انسانیت وجوانمردی در سراسر دنیا

بیست و نهم مرداد سال یک هزار و سیصد ونود و هشت

تولدم مبارک....

 

.

می گویند خودت باش...

سال ها گذشت...

فهمیدم همیشه اونی که میخوای نمیشه!

فهمیدم هرکسی که باهاته الزاماً "دوستت" نیست!

فهمیدم کسی که تو نگاه اول ازش بدت میاد یه روزی میشه صمیمی ترین دوستت و بلعکس!

فهمیدم که بی تفاوتی بزرگ ترین انتقامه...

تنفر یه نوع عشقه، دلخوری و ناراحتی از میزان اهمیته!

غرور بزرگ ترین دشمنه،

خدا بهترین دوسته و خانواده بزرگ ترین شانسه!

سلامتی بالاترین ثروته...

آسایش بهترین نعمته...!

فهمیدم "رفتن" همیشه از روی نفرت نیست...

هرکی زبونش نرمه دلش گرم نیست!

هرکی اخلاقش تنده، جنسش سخت نیست!

هرکی میخنده، بدون درد و غم نیست!

ظاهر دلیلی بر باطن نیست...

فهمیدم کسی موظف به اروم کردنت نیست...

فهمیدم جنگیدن با خیلیا اشتباه محضه...

فهمیدم خیلی موقع ها خواسته هات، حتی باگریه و التماس، انجام شدنی نیست...

فهمیدم گاهی اوقات تو اوج شلوغی تنهاترینی!

گاهی اوقات دلت تنگ اون آدمای دوست داشتنی سابق میشه...

گاهی اوقات صمیمی ترین کست میشه غریبه ترین آدم!

و مهم تر از همه فهمیدم تنهـــــــــــــا کسی که همیشه باهاته و همه جا هواتو داره فقط

خداست که که اکثرا مورد غفلت قرار می گیره ...

گاهى اوقات با تمام وجود کسی رو دوست دارى و اون نمیبینت.

گاهى اوقات باید رفت باید دل کند !

باید گذشت باید رد شد و عوض شد!

میگن خودت باش!

من اگر خودم باشم توی این شرایط حتی لبخندمو نمی بینید!

به سوی تو...:(

باورم نیست پدر رفتی وخاموش شدی ترک ما کردی وبا خاک هم آغوش شدی

خانه را نوری اگر بود ز رخسار تو بود ای چراغ دل ما از چه تو خاموش شدی

۵اردیبهشت۹۸

گپ

سلام

تولد اقا احسان گل

سلام

نوبتی هم که باشه نوبت تولد آقا احسان گلمونه:)

احسان جان بهترین هارو برات آرزومندم

تولدت مبارک

پ ن: عیدت هم مبارک چه روز خوبی بدنیا اومدی

سال نو پیشاپیش مبارک:)

سلام قولا” من رب الرحیم

سلام علئ موسى و هارون

سلام علئ ابراهیم

سلام علئ نوح فى العالمین

سلام علئ المرسلین

سلام علئ إلیاسین

سلام هی حتى مطلع الفجر

::

::

با آرزوی

۱۲ ماه شادی،

۵۲ هفته پیروزی،

۳۶۵ روز سلامتی،

۸۷۶۰ ساعت عشق،

۵۲۵۶۰۰ دقیقه برکت،

۳۱۵۳۰۰۰ ثانیه دوستی.

سال نو پیشاپیش مبارک باد

☁نکنه بیراهه رفته باشی

هروقت شب راحت تونستی

سرت رو بزاری روی بالش و 

سریع خوابت ببره 

معنیش اینه که همه چیز روبه راهه

هرموقع بی دلیل خواستی

فقط بخندی و شاد باشی 

یعنی یکی برات چنین آرزویی کرده 

هروقت دیدی فقط داری شانس میاری 

بدون خدااومده کنارت و اسمش شده شانست 

ولی تو خبرنداری 

اما اما اما 

هروقت چهار ستون بدنت لرزید و تب کردی 

هر موقع که تو زندگیت فقط سیاهی دیدی و 

سیاهی و سیاهی 

فکر کن 

نکنه قلب یک پروانه رو یک جایی تو زندگیت لرزونده باشی 

نکنه دونه یک مورچه ای رو ازدهنش انداخته باشی 

نکنه 

نکنه بیراهه رفته باشی 

گاهی انسان بودن گناه بزرگی است

اقدام تامل برانگیز یک سرباز آلمانی موجب شد تا 317 خیابان از سراسر دنیا به نام او نامگذاری شود.

عکس بالایک سرباز آلمانی را نشان میدهد که برای کودک جا مانده از خانواده اش سیم خاردار دیوار برلین را کنار زد. این سرباز به دلیل خیانت به کشور اعدام شد.

متن زیر نوشته ای در دفتر یاداشت این سرباز است :

گاهی انسان بودن گناه بزرگیست . اکنون که میدانم بخاطر کمک کردن به کودکی بیگناه که بازیچه جنگ و خشونت شده است فردا قبل از طلوع آفتاب مرا بدستان خداوند می‌سپارند . میدانم که انسانیت هرگز نمیمیرد ولی بدانید که گاهی انسانیت گناه بزرگیست .

گفتنی است ؛ عکاس این اثر کریستوف نیومن گفته که هنگام شکار این لحظه فقط دیده است که این سرباز جا ماند و کودک توانست فرار کند و تا این لحظه از سرنوشت این سرباز مطالب زیادی نیز نوشته شده است .و معروف است به : سرباز آلمان شرقی"

مجسمه این سرباز بزرگ در 70 کشور دنیا ساخته شد و 317 خیابان در دنیا بنام این انسان بزرگ نامگذاری شد و آن کودک هم بنیانگذار یکی از بزرگترین بنیادهای خیریه در کشور آلمان شد .

🌟زاد روز🌟

تـــــــــــولد و مــــــــرگ را درمـــــــــانی نــــــیست

مـــــــــهم این اســــــت که فاصــــــــــله مــــــــیان این دو را شاد زنـــــــدگی کنــــــــیم

تولـــــــدت مبــــــــــارک

مـــــــ✨ــــریم بانو

گل پســــــــــــرم آرمــــــــــــــــــــــــــــین

سلام

اول میخواستم دنبال عکس کیک آن چنانی باشم  بعد دیدم منو آرمین که باهم این حرفارو نداریم و این شد که کیک زیر انتخاب شد:)))))

البته با مخالفت مادر!!!

آرمین جان پرواز در آسمان آرزوها و فرود در فرودگاه موفقیت را برات آرزومیکنم

تولدت مبارک🎉🎋🎁🎊🎈🎌🎂🍰🍪🍫🍧🍦🍬🍭🍎🍏🍊🍋🍌🍈🍑🍓⛅☀

خـــــــــــواب دیـــــــــــــدم.....

خــــــــــواب دیدم...

ایلیــــــــــــا پســـــــرم:)

  

تولــــــ🎂 ـد

ســـلام

دخترم خانم سکوت شلوغ تولدتون مبارک:)

تو این روز طلایی تو اومدی به دنیا
وجود پاکت اومد تو جمع خلوت ما
تو تقویما نوشتیم تو این ماه و تو این روز
از آسمون فرستاد خدا یه ماه زیبا

تولد داریم چه تولدی!!!

همیشه تصورم از فاطمه خانم یه دختر بچه فسقلی و ریزه و میزه بود  مثل این بچه؛👇👇

نهال عمـــــــــــــــــــــــر تو ای دوســـــــــــــــت همیــــــــــــــــــــــــــــــشه رعنا باد
بهار حســــــــــــــــــــن تو بی آفــــــــــــــــــــــــــت از خــــــــــــزان ها باد
هــــــــــــــــــمواره شمــــــــع وجـــــــــــود تو روشــــــــــــنایی بخش
همیشـــــــــــــــــه روشنیــــــــــــت گـــــــــرم و محــــــــــفل آرا باد

تــــــــــــــــ🎈ـــولــــــــــــد

                     تـــــــولد تکــــــــــــرار امیدواری خـــــــــــــــداوندی اســـــــــــــت ،
       یــــــــــــــادآوری این تکرار بـــــــــــــــر شما گرامی بـــــــــــــــــاد

پ ن:حاج خانم بهم یادآوری کرد وگرنه من آلزایمر نوعAدارم در این زمینه:))))

پ ن: خانم درا ان شاالله سالم و سلامت باشید تا۱۲۰سال:)

استخدامی تامین اجتماعی!

سلام

صرفا جهت اطلاع شما عزیزان

خبربه روایت تصویر!!!

       

             **********

         ********

         ********

         ********

      ********

     **********

ان شاءالله مفید بوده باشه

:)))

برنامه های عالی و پیشنهادی بنده برای رتبه برترکنکورشدن

سلام علیکم؛تجارب بنده برای کنکوریا

 حتماً همه ی شما به خوبی اهمیت برنامه ریزی را درک میکنید و متوجه هستید که برای رسیدن به هدف مطلوب، داشتن برنامه ای مناسب و البته پیش رفتن مطابق آن،‌ ضروری است؛ پس با گفتن اهمیت‌های آن، سرتان را درد نمی‌آورم. فقط همین‌قدر بگویم که برنامه‌ریزی مناسب، علاوه بر بالا بردن بازده‌ی مطالعه و تمرکز، آرامش‌تان را هم بیش‌تر می‌کند و بی‌دقتی‌تان را نیز کاهش می‌دهد! برنامه به ۳ نوعِ بلند مدت، میان‌مدت و کوتاه‌مدت تقسیم می‌شود. در این‌جا بیش‌تر می‌خواهم راجع به برنامه‌ی کوتاه‌مدت (هفتگی) که البته تقریباً از روی برنامه‌ی میان‌مدت (آزمونی یا ماهانه) تعیین می‌شود، صحبت کنم. مراحل برنامه‌ی هفتگی به شرح زیر می‌باشد: مرحله‌ی اول: قبل از شروع برنامه‌ریزی هفتگی،‌ لازم است میزان ساعتی را که قصد دارید و می‌توانید در طول هفته مطالعه کنید، مشخص کنید. اگر توانایی شما مثلا ۲۰ ساعت در هفته است برنامه‌ی اولیه‌ی هفتگی خود را نیز بر همین اساس تنظیم کنید؛ نه خیلی بیش‌تر و نه کم‌تر. اگر عادت به زیاد خواندن ندارید، برنامه‌ی خود را سنگین نچینید چون اگر هم بتوانید آن را اجرا کنید قطعاً در هفته‌های بعد،‌ کم خواهید آورد؛ پس چه به‌تر که آهسته و پیوسته پیش بروید و آرام‌آرام ولی مداوم تلاش خود را متناسب با توانایی‌هایتان افزایش دهید. مرحله‌ی دوم: بعد از مشخص کردن ساعت مطالعه، این میزان ساعت را با توجه به اهمیت درس‌ها و ضعف و قوت‌تان بین دروس خود تقسیم کنید؛ به‌طور مثال اگر در گروهِ رشته‌ی ریاضی‌ـ‌فیزیک هستید، چنان‌چه در هفته، ۳۵ ساعت مفید درس می‌خوانید، می‌توانید آن را به‌صورت زیر تقسیم کنید: دیفرانسیل و ریاضی پایه: ۶ ساعت هندسه‌ی پایه و هندسه‌ی تحلیلی: ۳/۵ ساعت گسسته و جبر و احتمال: ۳/۵ ساعت فیزیک: ۶ ساعت شیمی: ۴/۵ ساعت ادبیات: ۳/۵ ساعت عربی: ۳ ساعت دینی: ۲/۵ ساعت زبان: ۲/۵ ساعت البته حتما ضعف و قوت خود را در درس‌های خاص در برنامه، مد نظر قرار دهید و این ساعت‌ها را متناسب با توانایی‌هایتان تغییر دهید مثلاً زبان را از دیفرانسیل بیش‌تر مطالعه نکنید. در این مرحله حتماً کارهایی را که در طول هفته برای درس‌های مختلف نیاز به انجام دارید مشخص کنید و طوری برنامه‌ بریزید که همه‌ی آن‌ها را بتوانید انجام دهید تا خیالتان راحت شود. مرحله‌ی سوم: بعد از مشخص کردن موارد و دروس مورد نیاز مطالعه در کل هفته، برنامه‌ی تقریبی هر روز را نیز مشخص کنید. حتماً در یک روز تنوع مطالعاتی داشته باشید و این طور نباشد که مثلاً ۴-۵ ساعت پشت سر هم فقط یک درس خاص را مطالعه کنید. حتماً مطالعه و زدن تست در هر درس (به‌خصوص دروس اختصاصی) را حداقل بین ۲ الی ۳ روز در هفته پخش کنید زیرا این عمل موجب یادگیری مرحله به مرحله شده و به دنبال آن: ۱) عمق یادگیری مطالب، لحظه به‌لحظه افزایش می‌یابد. ۲) فراموشی مطالب کاهش پیدا می‌کند. ۳) باعث تثبیت یادگیری می‌شود.  مرحله‌ی چهارم: حتما در طول هفته، ساعت‌هایی را به جبران عقب‌ماندگی‌ها اختصاص دهید و در آن زمان هیچ درسی را قرار ندهید تا بدین ترتیب اگر از برنامه عقب افتادید بتوانید بدون نگرانی تا حدی آن را جبران کنید.  مرحله‌ی پنجم: آخرین مرحله‌ی برنامه‌ریزی، در واقع بعد از اجرای برنامه است. در آخر هفته حتما بررسی کنید و ببینید چه‌قدر به برنامه‌ای که ابتدای هفته برای خود مشخص کردید نزدیک بودید؟ آیا واقعا برنامه مطابق توانایی‌هایتان بود؟ بدین ترتیب با فهمیدن اشکالات برنامه‌ی هفته‌ی سپری‌شده‌، سعی کنید برنامه‌ی هفته‌ی بعد را به‌تر و نزدیک‌تر به توانایی‌هایتان بریزید. حتماً در طی این مرحله به چند نکته توجه کنید: ۱) استراحت و خواب یکی از ضروریات سال کنکور است البته خواب و استراحت به‌اندازه؛ حتماً بین ساعت‌های مطالعه که حدود ۶۰ الی ۷۵ دقیقه‌اند،‌ ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت قرار دهید چون این کار بازده و تمرکز شما را افزایش می‌دهد. مطمئن باشید بدون استراحت بازده شما به‌مرور زمان بسیار پایین خواهد آمد. در طول هفته نیز، یک نصفه روز (حدود ۵ ساعت) را به‌طور کامل به تفریح و استراحت اختصاص دهید. مطمئن باشید به نفع‌تان خواهد بود. ۲) شب‌ها حتماً حداقل ۶ ساعت بخوابید چون خواب کافی برای هوشیاری شما هنگام درس خواندن و تمرکز کردن لازم و ضروری است اگر هم خواستید می‌توانید بعد از ظهر حدود ۱ ساعت استراحت کنید. ۳) ‌مهم‌: حتماً در برنامه‌ی هفتگی خود، تمامی دروس عمومی و اختصاصی را قرار دهید و تست و مطالعه باید توأماً در آن وجود داشته باشد و این طور نباشد که در طول هفته فقط مطالعه کنید یا فقط تست بزنید بلکه این دو مکمل هم‌دیگر می‌باشند.  برنامه‌ی هفتگی  برنامه‌ی هفتگی مناسب از لازمه‌های خوبْ درس خواندن است. برای یک برنامه‌ریزی مناسب به نکته‌های زیر توجه کنید: ۱) آخر هفته، پیش‌بینی برنامه‌ی هفته‌ی بعدی انجام شود:  من در سال کنکور هر جمعه حدود ۲، ۳ ساعت را به بررسی برنامه‌ی هفته‌ی قبل و پیش‌بینی برنامه‌ی هفته‌ی بعد با ملاحظاتی که در زیر به آن‌ها اشاره خواهم کرد، اختصاص می‌دادم که واقعا صرف این مدت زمان لازم بود و به من کمک کرد. ۲) به هر درس با توجه به ضریب و جمعش در کنکور، در طی هفته زمان تعلق بگیرد:  به‌طور مثال ضرایب درس‌های رشته‌ی ریاضی به نحو زیر است: ادبیات ۴، عربی ۲، دین و زندگی ۳، زبان ۲، ریاضی ۱۲، فیزیک ۹ و شیمی ۶، که روی هم ۳۸ می‌شود. مثلا اگر داوطلب رشته‌ی ریاضی می‌تواند ۳۸ ساعت درس بخواند، خوب است که حدود ۹ ساعت از آن را به فیزیک اختصاص بدهد. (توضیحات بیش‌تر در قسمت مقاله‌ی کمیت مطالعه خواهد آمد.) ۳) هر درس با توجه به ضریب و حجمش بین ۲ الی ۴ روز در هفته پخش شود:  مثلا به‌تر است درس فیزیک در ۴ روز مختلف پخش شود که بیش‌تر امکان مرور داشته باشیم. ۴) همه‌ی درس‌های عمومی و اختصاصی در طی هفته باید مطالعه شود:  ‌ تذکر: حتی اگر یک هفته دبیر یک درس نیامد و درس جلو نرفت، شما حتما باید آن را مطالعه کنید و در برنامه بگذارید. ۵) به‌تر است مطالعه‌ی هر درس، در همان روز تدریس شده، شروع شود (مخصوصا ریاضیات و فیزیک).  ‌ تذکر: این کار شدیداً به بازده و سرعت شما کمک می‌کند. آن را از همان روز اول خیلی جدی بگیرید. ۶) در حد امکان تعداد تست‌های قابل انجام در هر درس در طی هفته پیش‌بینی شود:  تست‌زنی یکی از کارهای ضروری در سال کنکور است که بعدا در مقاله‌های جداگانه راجع به آن توضیحات بیش‌تری خواهیم داد. اما فعلا بدانید که برای برنامه‌ریزی هفتگی تا حد امکان تعداد تست را نیز باید مشخص کنید؛‌ مثلا بررسی کنید درس ۱ و ۲ی ادبیات که این هفته قصد خواندن آن را دارید، چه‌قدر تست دارند و سپس برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. (توضیحات بیش‌تر پیرامون تست‌زنی در مقاله‌ی جداگانه‌ای خواهد آمد.) ۷) درس‌هایی که در روز بعد امتحان گرفته می‌شود در شب امتحان به‌صورت وقت‌گیر مطالعه نکنید:  این کار منجر به نتیجه‌ی کاذب می‌شود. درصدِ پنجاهی که بدون این کار گرفته شود نسبت به درصدِ هفتادی که با مطالعه‌ی شب امتحان به‌دست می‌آورید خیلی بیش‌تر به نفعتان خواهد بود؛ البته توجه داشته باشید مرور سطحی درس‌ها در شب امتحان ایرادی ندارد و مفید هم می‌باشد. ‌ مطالعه‌ی وقت‌گیر در شب امتحان موجب از بین رفتن نظم برنامه‌ریزی شما شده، باعث می‌شود همیشه از برنامه‌ی اصلی عقب باشید و فقط به دنبال امتحان‌ها بروید و کیفیت‌تان پایین بیاید. ۸) پیش‌بینی برنامه‌ی کاهشی، به‌ترین نوع برنامه‌ریزی است:  این روش ـ که در مقاله‌ای جداگانه توضیح داده خواهد شد ـ به‌صورت خلاصه بدین نحو است که پس از برنامه‌ریزی اگر دیدید زمان لازم را ندارید، از تعداد تست‌ها کم کنید و به هفته‌ی بعد موکول کنید ولی هرگز از زمان مطالعه‌ی خود کم نکنید.  ۹) در صورت وجود وقت، روی درس‌های پایه‌ای که دبیر فعلا تدریس نمی‌کند برنامه‌ای پیش‌بینی شود:  پیش رفتن شما صرفا با مطالبی که دبیر تدریس می‌کند، باعث می‌شود نتوانید نتیجه‌ی خیلی خوبی بگیرید؛ هر چند لازم است اما کافی نیست. اگر دبیرتان از آن‌هایی نیست که در کنار تدریس، به شما بگوید فلان قسمت‌های پایه را هم مطالعه کنید (مخصوصا درس‌های عمومی)، شما حتما خودتان حدود یک سوم از برنامه‌تان را به کارهای پایه و غیرکلاسی اختصاص دهید؛ اما اگر دبیرتان با گرفتن آزمون یا هر نحو دیگر به شما می‌گوید درس‌های پایه را هم بخوانید، پیش رفتن با او کفایت می‌کند. کمیت مطالعه:  ‌ مقدار مطالعه در هر برهه از سال و برای هر نوع دانش‌آموز ـ به کلاس می‌رود یا دائما در خانه است ـ متفاوت است؛ اما در این برهه‌ی زمانی یعنی اوایل سال حتما همه باید موارد زیر را رعایت کنند: ۱) مقدار ساعت مطالعه در هفته:  به‌طور کلی داوطلبی که در طول هفته در کلاس‌های بیرون شرکت می‌کند، در این برهه‌ی زمانی باید حداقل ۴۰ ساعت مطالعه کنید و کسی که اکثر روزها در خانه است، حداقل ۶۰ ساعت نیاز به مطالعه دارد. ۲) مقدار مطالعه‌ی هر درس در هفته:  همان‌طور که در قسمت برنامه‌ی هفتگی هم گفتم، هر درس با توجه به ضریب و حجمش باید مطالعه شود. به‌طور مثال اگر داوطلب رشته‌ی ریاضی، ۴۵ ساعت در هفته مطالعه می‌کند باید حداقل ۶ ساعت دیفرانسیل بخواند و همین‌طور سایر درس‌ها. به‌طور مثال اگر در نهایت ۴۰ ساعت شد، ۵ ساعت باقی‌مانده را به تقویت درس‌های ضعیف‌ترش اختصاص بدهد. ‌ تذکر: هیچ درسی در هیچ هفته‌ای نباید از قلم بیفتد. ۳) مقدار مطالعه در روزهای تعطیلی و عادی:  در روزهای تعطیل شما باید بتوانید بین ۱۰ الی ۱۲ ساعت مطالعه کنید و در روزهای عادی مثلا اگر ۱۴:۳۰ تعطیل می‌شوید، بعد از ناهار، استراحت و رسیدن به خانه، ساعت ۱۷ شروع به مطالعه کنید و به این ترتیب بین ۵ الی ۶ ساعت درس بخوانید (۱۷ تا ۱۸:۱۵، ۱۸:۲۵ تا ۱۹:۴۰، ۱۹:۵۰ تا ۲۱:۰۵ و ۲۲ تا ۲۳:۳۰). ۴) ساعت شروع و پایان روزانه:  اگر تعطیل هستید حتما سعی کنید حدود ۸ صبح درس را شروع کنید و شب حدود ۲۳ یا ۲۳:۳۰ درس خواندن را تمام کنید. اگر تا ۲ی نیمه‌شب درس‌خواندنتان طول بکشد، هم بازدهی پایین می‌آید و هم روز بعد سرحال نخواهید بود؛ حتی اگر خودتان هم متوجه نشوید چون خواب شب لازم است. پس طوری برنامه‌ریزی کنید که نهایتا ۲۳:۳۰ تمام شود. اگر هم از مدرسه آمده‌اید، حدود ۲ تا ۲/۵ ساعت پس از اتمام مدرسه شروع به درس خواندن کنید. ۵) مقدار کسری درس‌های ریاضیات، فیزیک،‌ شیمی و عمومی:  یک سوم از کل مطالعه‌ی هفته باید به درس‌های ریاضی اختصاص پیدا بکند (در رشته‌ی ریاضی). یک سوم هم به مجموع فیزیک و شیمی اختصاص یابد و یک سوم آخر هم درس‌های عمومی.   استراحت و تفریح: افرادی که بین ساعت‌های مطالعه‌شان استراحت می‌کنند، در واقع به ذهنشان مهلت می‌دهند که اطلاعات ورودی را دسته‌بندی کرده نظم و ترتیب بدهد و خیلی راحت‌تر و سریع‌تر مطالب را به‌خاطر آورند؛ البته توجه کنید که در سال کنکور حتی استراحت هم باید با محوریت کنکور باشد و باید آن را برنامه‌ریزی کنید. برای استراحت به موارد زیر توجه کنید: ۱) هر یک ساعت و ربع مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت:  ‌تذکر: ابتدای شروع واحدها و بعد از استراحت حتما حدود ۱۰ دقیقه را به مرور قسمت‌های قبلی درسی که قرار است در آن واحد بخوانید اختصاص دهید تا ذهنتان آرام‌آرام آماده شود. ۲) نرمش کششی، ۲ بار در روز و هر بار یک ربع:  همان‌طور که صبح‌ها هنگام خمیازه کشیدن دست‌های خود را باز کرده و سرحال می‌شوید، نرمش کششی در طول روز نیز باعث سرحالی شما می‌شود؛ پس آن را جدی بگیرید تا بتوانید با روحیه‌ی مضاعفی درس بخوانید. ۳) یک ساعت خواب سبک نیم‌روزی بعد از اتمام کار مدرسه:  وقتی از مدرسه به خانه آمدید حدود ۱ ساعت (بیش‌تر نشود) بخوابید (یک خواب سبک)؛ چون خواب عمیق موجب کسلی بیش‌تر می‌شود اما یک ساعت خواب، خستگی شما را برطرف می‌کند. ۴) نیم روز تفریح در یکی از روزهای هفته:  من یادم هست معمولا یا پنج‌شنبه بعداز ظهر یا جمعه بعداز ظهر را کامل تفریح می‌کردم و کاری می‌کردم که موجب شادی و آرامشم بشود و از درس و کنکور فاصله بگیرم. این کار خیلی لازم است و انرژی هفته‌ی بعد شما را تامین می‌کند. ۵) پرهیز از ورزش سنگین و آسیب‌زا در دوره‌ی کنکور:  اانجام دادن ورزش‌های سنگین هم شما را از نظر جسمانی خسته می‌کند و هم ممکن است موجب آسیب‌های شدید جسمانی و به دنبال آن چند روز دوری از درس شود؛ برای همین از آن‌ها دوری کنید. ۶) محوریت کنکور در برنامه‌ریزی برای استراحت و تفریح:  همان‌طور که در ابتدای این مقاله هم گفتم، استراحت و تفریح شما نیز باید با محوریت کنکور باشد؛ یعنی طوری استراحت کنید که یادتان باشد مثلا ۱۰ دقیقه‌ی دیگر باید می‌روید و درس بخوانید. استراحت و تفریحات آرامش‌بخش مفید خواهند بود. ۷) خواب به‌موقع شبانه با مقدار کافی:  حتما حدود ۶ تا ۷ ساعت خواب در شبانه‌روز برای شما لازم است. اگر بعداز ظهر هم ۱ ساعت می‌خوابید،‌ می‌توانید خواب شبانه را به حداقل ۶ ساعت کاهش دهید. اگر حتی دو، سه روز را با خواب حدود ۴ ساعت بگذرانید، بدانید سلامتی، تمرکز و آمادگی ذهنی شما به خطر خواهد افتاد. شرایط و مکان مناسب مطالعه:  کیفیت مطالعه، شرایط خاصی دارد که سعی کردم در زیر آن‌ها را توضیح دهم:  ۱) شرایط ذهنی:  الف) ایجاد حال و هوای مطالعه:  قبل از آغاز مطالعه سعی کنید حال و هوای مطالعه‌ی درس مورد نظر را در خود ایجاد کنید. ب) اعتماد به یادگیری:  اگر با این ذهنیت مطالعه را شروع کنید که «من این درس را یاد نمی‌گیرم»، مطمئن باشید یاد نخواهید گرفت؛ پس حتما به یادگیری خود اعتماد داشته باشید. ج) هدف‌گذاری مطالعه:  حتما پیش از شروع واحد مطالعه، بدانید که قرار است چه مبحثی از چه کتابی بخوانید و چه تست‌هایی بزنید. این کار تمرکز شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.  ۲) شرایط فیزیکی:  الف) حالت نشستن:  صندلی شما و حالت نشستن شما روی آن خیلی مهم است. حتما صاف بنشینید، روی کتاب خم نشوید و سعی کنید به صندلی تکیه دهید. ب) فاصله‌ی چشم تا کتاب:  فاصله‌ی چشم تا کتاب باید حدود ۴۰ سانتی‌متر باشد. لازم نیست با خط‌کش اندازه بگیرید اما بدانید نه خیلی دور باشد و نه خیلی نزدیک. ج) ایجاد فاصله‌ی زمانی بین صرف غذا و شروع مطالعه:  سعی کنید حدود نیم ساعت پس از صرف غذا، مطالعه را شروع کنید تا سنگین نباشید. د) دقت در انتخاب زمان مطالعه‌ی هر درس:  سعی کنید درس‌های تحلیلی را در همان ابتدای صبح که سرحال هستید مطالعه کنید؛ البته می‌توانید برای زنگ اول که هنوز سرحال نشده‌اید یکی از درس‌های حفظی را قرار دهید اما به‌طور کلی به‌تر است درس‌های حفظی قبل از خواب مطالعه شوند.  ۳) شرایط محیط مطالعه:  الف) مکان مطالعه:  ‌ تذکر (۱): مکان مطالعه باید دارای نور و تهویه‌ی مناسب باشد. ‌ تذکر (۲): مکان مطالعه به‌تر است ثابت و اختصاصی باشد. مثلا اگر هر روز نمی‌توانید کتاب‌خانه بروید، به‌تر است جای مشخصی را برای مطالعه‌ی خود در نظر بگیرید؛ البته برای عادت دادن خود به مطالعه، کتاب‌خانه رفتن مفید خواهد بود. ‌ تذکر (۳): هر وسیله‌ای که که حواس شما را پرت می‌کند و یا شما را یاد خاطرات گذشته می‌اندازد از روی میز بردارید و آن را طوری آماده کنید که هیچ چیز تمرکز شما را مخدوش نکند.  ب) پیش از مطالعه:  سعی کنید از شروع واحد مطالعه،‌ همه‌ی وسایل مورد نیاز آن واحد از جمله کتاب، دفتر، مداد و پاک‌کن را آماده کنید تا با تمرکز بیش‌تری شروع به مطالعه کنید.حتماً همه ی شما به خوبی اهمیت برنامه ریزی را درک میکنید و متوجه هستید که برای رسیدن به هدف مطلوب، داشتن برنامه ای مناسب و البته پیش رفتن مطابق آن،‌ ضروری است؛ پس با گفتن اهمیت‌های آن، سرتان را درد نمی‌آورم. فقط همین‌قدر بگویم که برنامه‌ریزی مناسب، علاوه بر بالا بردن بازده‌ی مطالعه و تمرکز، آرامش‌تان را هم بیش‌تر می‌کند و بی‌دقتی‌تان را نیز کاهش می‌دهد!
برنامه به ۳ نوعِ بلند مدت، میان‌مدت و کوتاه‌مدت تقسیم می‌شود. در این‌جا بیش‌تر می‌خواهم راجع به برنامه‌ی کوتاه‌مدت (هفتگی) که البته تقریباً از روی برنامه‌ی میان‌مدت (آزمونی یا ماهانه) تعیین می‌شود، صحبت کنم.
مراحل برنامه‌ی هفتگی به شرح زیر می‌باشد:
مرحله‌ی اول: قبل از شروع برنامه‌ریزی هفتگی،‌ لازم است میزان ساعتی را که قصد دارید و می‌توانید در طول هفته مطالعه کنید، مشخص کنید. اگر توانایی شما مثلا ۲۰ ساعت در هفته است برنامه‌ی اولیه‌ی هفتگی خود را نیز بر همین اساس تنظیم کنید؛ نه خیلی بیش‌تر و نه کم‌تر.
اگر عادت به زیاد خواندن ندارید، برنامه‌ی خود را سنگین نچینید چون اگر هم بتوانید آن را اجرا کنید قطعاً در هفته‌های بعد،‌ کم خواهید آورد؛ پس چه به‌تر که آهسته و پیوسته پیش بروید و آرام‌آرام ولی مداوم تلاش خود را متناسب با توانایی‌هایتان افزایش دهید.
مرحله‌ی دوم: بعد از مشخص کردن ساعت مطالعه، این میزان ساعت را با توجه به اهمیت درس‌ها و ضعف و قوت‌تان بین دروس خود تقسیم کنید؛ به‌طور مثال اگر در گروهِ رشته‌ی ریاضی‌ـ‌فیزیک هستید، چنان‌چه در هفته، ۳۵ ساعت مفید درس می‌خوانید، می‌توانید آن را به‌صورت زیر تقسیم کنید:
دیفرانسیل و ریاضی پایه: ۶ ساعت
هندسه‌ی پایه و هندسه‌ی تحلیلی: ۳/۵ ساعت
گسسته و جبر و احتمال: ۳/۵ ساعت
فیزیک: ۶ ساعت
شیمی: ۴/۵ ساعت
ادبیات: ۳/۵ ساعت
عربی: ۳ ساعت
دینی: ۲/۵ ساعت
زبان: ۲/۵ ساعت
البته حتما ضعف و قوت خود را در درس‌های خاص در برنامه، مد نظر قرار دهید و این ساعت‌ها را متناسب با توانایی‌هایتان تغییر دهید مثلاً زبان را از دیفرانسیل بیش‌تر مطالعه نکنید. در این مرحله حتماً کارهایی را که در طول هفته برای درس‌های مختلف نیاز به انجام دارید مشخص کنید و طوری برنامه‌ بریزید که همه‌ی آن‌ها را بتوانید انجام دهید تا خیالتان راحت شود.
مرحله‌ی سوم: بعد از مشخص کردن موارد و دروس مورد نیاز مطالعه در کل هفته، برنامه‌ی تقریبی هر روز را نیز مشخص کنید. حتماً در یک روز تنوع مطالعاتی داشته باشید و این طور نباشد که مثلاً ۴-۵ ساعت پشت سر هم فقط یک درس خاص را مطالعه کنید.
حتماً مطالعه و زدن تست در هر درس (به‌خصوص دروس اختصاصی) را حداقل بین ۲ الی ۳ روز در هفته پخش کنید زیرا این عمل موجب یادگیری مرحله به مرحله شده و به دنبال آن:
۱) عمق یادگیری مطالب، لحظه به‌لحظه افزایش می‌یابد.
۲) فراموشی مطالب کاهش پیدا می‌کند.
۳) باعث تثبیت یادگیری می‌شود.

مرحله‌ی چهارم: حتما در طول هفته، ساعت‌هایی را به جبران عقب‌ماندگی‌ها اختصاص دهید و در آن زمان هیچ درسی را قرار ندهید تا بدین ترتیب اگر از برنامه عقب افتادید بتوانید بدون نگرانی تا حدی آن را جبران کنید.

مرحله‌ی پنجم: آخرین مرحله‌ی برنامه‌ریزی، در واقع بعد از اجرای برنامه است. در آخر هفته حتما بررسی کنید و ببینید چه‌قدر به برنامه‌ای که ابتدای هفته برای خود مشخص کردید نزدیک بودید؟ آیا واقعا برنامه مطابق توانایی‌هایتان بود؟ بدین ترتیب با فهمیدن اشکالات برنامه‌ی هفته‌ی سپری‌شده‌، سعی کنید برنامه‌ی هفته‌ی بعد را به‌تر و نزدیک‌تر به توانایی‌هایتان بریزید.
حتماً در طی این مرحله به چند نکته توجه کنید:
۱) استراحت و خواب یکی از ضروریات سال کنکور است البته خواب و استراحت به‌اندازه؛ حتماً بین ساعت‌های مطالعه که حدود ۶۰ الی ۷۵ دقیقه‌اند،‌ ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت قرار دهید چون این کار بازده و تمرکز شما را افزایش می‌دهد. مطمئن باشید بدون استراحت بازده شما به‌مرور زمان بسیار پایین خواهد آمد. در طول هفته نیز، یک نصفه روز (حدود ۵ ساعت) را به‌طور کامل به تفریح و استراحت اختصاص دهید. مطمئن باشید به نفع‌تان خواهد بود.
۲) شب‌ها حتماً حداقل ۶ ساعت بخوابید چون خواب کافی برای هوشیاری شما هنگام درس خواندن و تمرکز کردن لازم و ضروری است اگر هم خواستید می‌توانید بعد از ظهر حدود ۱ ساعت استراحت کنید.
۳) ‌مهم‌: حتماً در برنامه‌ی هفتگی خود، تمامی دروس عمومی و اختصاصی را قرار دهید و تست و مطالعه باید توأماً در آن وجود داشته باشد و این طور نباشد که در طول هفته فقط مطالعه کنید یا فقط تست بزنید بلکه این دو مکمل هم‌دیگر می‌باشند.

برنامه‌ی هفتگی

برنامه‌ی هفتگی مناسب از لازمه‌های خوبْ درس خواندن است. برای یک برنامه‌ریزی مناسب به نکته‌های زیر توجه کنید:
۱) آخر هفته، پیش‌بینی برنامه‌ی هفته‌ی بعدی انجام شود:

من در سال کنکور هر جمعه حدود ۲، ۳ ساعت را به بررسی برنامه‌ی هفته‌ی قبل و پیش‌بینی برنامه‌ی هفته‌ی بعد با ملاحظاتی که در زیر به آن‌ها اشاره خواهم کرد، اختصاص می‌دادم که واقعا صرف این مدت زمان لازم بود و به من کمک کرد.
۲) به هر درس با توجه به ضریب و جمعش در کنکور، در طی هفته زمان تعلق بگیرد:

به‌طور مثال ضرایب درس‌های رشته‌ی ریاضی به نحو زیر است:
ادبیات ۴، عربی ۲، دین و زندگی ۳، زبان ۲، ریاضی ۱۲، فیزیک ۹ و شیمی ۶، که روی هم ۳۸ می‌شود.
مثلا اگر داوطلب رشته‌ی ریاضی می‌تواند ۳۸ ساعت درس بخواند، خوب است که حدود ۹ ساعت از آن را به فیزیک اختصاص بدهد. (توضیحات بیش‌تر در قسمت مقاله‌ی کمیت مطالعه خواهد آمد.)
۳) هر درس با توجه به ضریب و حجمش بین ۲ الی ۴ روز در هفته پخش شود:

مثلا به‌تر است درس فیزیک در ۴ روز مختلف پخش شود که بیش‌تر امکان مرور داشته باشیم.
۴) همه‌ی درس‌های عمومی و اختصاصی در طی هفته باید مطالعه شود:

‌ تذکر: حتی اگر یک هفته دبیر یک درس نیامد و درس جلو نرفت، شما حتما باید آن را مطالعه کنید و در برنامه بگذارید.
۵) به‌تر است مطالعه‌ی هر درس، در همان روز تدریس شده، شروع شود (مخصوصا ریاضیات و فیزیک).

‌ تذکر: این کار شدیداً به بازده و سرعت شما کمک می‌کند. آن را از همان روز اول خیلی جدی بگیرید.
۶) در حد امکان تعداد تست‌های قابل انجام در هر درس در طی هفته پیش‌بینی شود:

تست‌زنی یکی از کارهای ضروری در سال کنکور است که بعدا در مقاله‌های جداگانه راجع به آن توضیحات بیش‌تری خواهیم داد. اما فعلا بدانید که برای برنامه‌ریزی هفتگی تا حد امکان تعداد تست را نیز باید مشخص کنید؛‌ مثلا بررسی کنید درس ۱ و ۲ی ادبیات که این هفته قصد خواندن آن را دارید، چه‌قدر تست دارند و سپس برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. (توضیحات بیش‌تر پیرامون تست‌زنی در مقاله‌ی جداگانه‌ای خواهد آمد.)
۷) درس‌هایی که در روز بعد امتحان گرفته می‌شود در شب امتحان به‌صورت وقت‌گیر مطالعه نکنید:

این کار منجر به نتیجه‌ی کاذب می‌شود. درصدِ پنجاهی که بدون این کار گرفته شود نسبت به درصدِ هفتادی که با مطالعه‌ی شب امتحان به‌دست می‌آورید خیلی بیش‌تر به نفعتان خواهد بود؛ البته توجه داشته باشید مرور سطحی درس‌ها در شب امتحان ایرادی ندارد و مفید هم می‌باشد.
‌ مطالعه‌ی وقت‌گیر در شب امتحان موجب از بین رفتن نظم برنامه‌ریزی شما شده، باعث می‌شود همیشه از برنامه‌ی اصلی عقب باشید و فقط به دنبال امتحان‌ها بروید و کیفیت‌تان پایین بیاید.
۸) پیش‌بینی برنامه‌ی کاهشی، به‌ترین نوع برنامه‌ریزی است:

این روش ـ که در مقاله‌ای جداگانه توضیح داده خواهد شد ـ به‌صورت خلاصه بدین نحو است که پس از برنامه‌ریزی اگر دیدید زمان لازم را ندارید، از تعداد تست‌ها کم کنید و به هفته‌ی بعد موکول کنید ولی هرگز از زمان مطالعه‌ی خود کم نکنید.

۹) در صورت وجود وقت، روی درس‌های پایه‌ای که دبیر فعلا تدریس نمی‌کند برنامه‌ای پیش‌بینی شود:

پیش رفتن شما صرفا با مطالبی که دبیر تدریس می‌کند، باعث می‌شود نتوانید نتیجه‌ی خیلی خوبی بگیرید؛ هر چند لازم است اما کافی نیست. اگر دبیرتان از آن‌هایی نیست که در کنار تدریس، به شما بگوید فلان قسمت‌های پایه را هم مطالعه کنید (مخصوصا درس‌های عمومی)، شما حتما خودتان حدود یک سوم از برنامه‌تان را به کارهای پایه و غیرکلاسی اختصاص دهید؛ اما اگر دبیرتان با گرفتن آزمون یا هر نحو دیگر به شما می‌گوید درس‌های پایه را هم بخوانید، پیش رفتن با او کفایت می‌کند.
کمیت مطالعه:

‌ مقدار مطالعه در هر برهه از سال و برای هر نوع دانش‌آموز ـ به کلاس می‌رود یا دائما در خانه است ـ متفاوت است؛ اما در این برهه‌ی زمانی یعنی اوایل سال حتما همه باید موارد زیر را رعایت کنند:
۱) مقدار ساعت مطالعه در هفته:

به‌طور کلی داوطلبی که در طول هفته در کلاس‌های بیرون شرکت می‌کند، در این برهه‌ی زمانی باید حداقل ۴۰ ساعت مطالعه کنید و کسی که اکثر روزها در خانه است، حداقل ۶۰ ساعت نیاز به مطالعه دارد.
۲) مقدار مطالعه‌ی هر درس در هفته:

همان‌طور که در قسمت برنامه‌ی هفتگی هم گفتم، هر درس با توجه به ضریب و حجمش باید مطالعه شود. به‌طور مثال اگر داوطلب رشته‌ی ریاضی، ۴۵ ساعت در هفته مطالعه می‌کند باید حداقل ۶ ساعت دیفرانسیل بخواند و همین‌طور سایر درس‌ها. به‌طور مثال اگر در نهایت ۴۰ ساعت شد، ۵ ساعت باقی‌مانده را به تقویت درس‌های ضعیف‌ترش اختصاص بدهد.
‌ تذکر: هیچ درسی در هیچ هفته‌ای نباید از قلم بیفتد.
۳) مقدار مطالعه در روزهای تعطیلی و عادی:

در روزهای تعطیل شما باید بتوانید بین ۱۰ الی ۱۲ ساعت مطالعه کنید و در روزهای عادی مثلا اگر ۱۴:۳۰ تعطیل می‌شوید، بعد از ناهار، استراحت و رسیدن به خانه، ساعت ۱۷ شروع به مطالعه کنید و به این ترتیب بین ۵ الی ۶ ساعت درس بخوانید (۱۷ تا ۱۸:۱۵، ۱۸:۲۵ تا ۱۹:۴۰، ۱۹:۵۰ تا ۲۱:۰۵ و ۲۲ تا ۲۳:۳۰).
۴) ساعت شروع و پایان روزانه:

اگر تعطیل هستید حتما سعی کنید حدود ۸ صبح درس را شروع کنید و شب حدود ۲۳ یا ۲۳:۳۰ درس خواندن را تمام کنید. اگر تا ۲ی نیمه‌شب درس‌خواندنتان طول بکشد، هم بازدهی پایین می‌آید و هم روز بعد سرحال نخواهید بود؛ حتی اگر خودتان هم متوجه نشوید چون خواب شب لازم است. پس طوری برنامه‌ریزی کنید که نهایتا ۲۳:۳۰ تمام شود. اگر هم از مدرسه آمده‌اید، حدود ۲ تا ۲/۵ ساعت پس از اتمام مدرسه شروع به درس خواندن کنید.
۵) مقدار کسری درس‌های ریاضیات، فیزیک،‌ شیمی و عمومی:

یک سوم از کل مطالعه‌ی هفته باید به درس‌های ریاضی اختصاص پیدا بکند (در رشته‌ی ریاضی). یک سوم هم به مجموع فیزیک و شیمی اختصاص یابد و یک سوم آخر هم درس‌های عمومی.
 
استراحت و تفریح:
افرادی که بین ساعت‌های مطالعه‌شان استراحت می‌کنند، در واقع به ذهنشان مهلت می‌دهند که اطلاعات ورودی را دسته‌بندی کرده نظم و ترتیب بدهد و خیلی راحت‌تر و سریع‌تر مطالب را به‌خاطر آورند؛ البته توجه کنید که در سال کنکور حتی استراحت هم باید با محوریت کنکور باشد و باید آن را برنامه‌ریزی کنید.
برای استراحت به موارد زیر توجه کنید:
۱) هر یک ساعت و ربع مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت:

‌تذکر: ابتدای شروع واحدها و بعد از استراحت حتما حدود ۱۰ دقیقه را به مرور قسمت‌های قبلی درسی که قرار است در آن واحد بخوانید اختصاص دهید تا ذهنتان آرام‌آرام آماده شود.
۲) نرمش کششی، ۲ بار در روز و هر بار یک ربع:

همان‌طور که صبح‌ها هنگام خمیازه کشیدن دست‌های خود را باز کرده و سرحال می‌شوید، نرمش کششی در طول روز نیز باعث سرحالی شما می‌شود؛ پس آن را جدی بگیرید تا بتوانید با روحیه‌ی مضاعفی درس بخوانید.
۳) یک ساعت خواب سبک نیم‌روزی بعد از اتمام کار مدرسه:

وقتی از مدرسه به خانه آمدید حدود ۱ ساعت (بیش‌تر نشود) بخوابید (یک خواب سبک)؛ چون خواب عمیق موجب کسلی بیش‌تر می‌شود اما یک ساعت خواب، خستگی شما را برطرف می‌کند.
۴) نیم روز تفریح در یکی از روزهای هفته:

من یادم هست معمولا یا پنج‌شنبه بعداز ظهر یا جمعه بعداز ظهر را کامل تفریح می‌کردم و کاری می‌کردم که موجب شادی و آرامشم بشود و از درس و کنکور فاصله بگیرم. این کار خیلی لازم است و انرژی هفته‌ی بعد شما را تامین می‌کند.
۵) پرهیز از ورزش سنگین و آسیب‌زا در دوره‌ی کنکور:

اانجام دادن ورزش‌های سنگین هم شما را از نظر جسمانی خسته می‌کند و هم ممکن است موجب آسیب‌های شدید جسمانی و به دنبال آن چند روز دوری از درس شود؛ برای همین از آن‌ها دوری کنید.
۶) محوریت کنکور در برنامه‌ریزی برای استراحت و تفریح:

همان‌طور که در ابتدای این مقاله هم گفتم، استراحت و تفریح شما نیز باید با محوریت کنکور باشد؛ یعنی طوری استراحت کنید که یادتان باشد مثلا ۱۰ دقیقه‌ی دیگر باید می‌روید و درس بخوانید. استراحت و تفریحات آرامش‌بخش مفید خواهند بود.
۷) خواب به‌موقع شبانه با مقدار کافی:

حتما حدود ۶ تا ۷ ساعت خواب در شبانه‌روز برای شما لازم است. اگر بعداز ظهر هم ۱ ساعت می‌خوابید،‌ می‌توانید خواب شبانه را به حداقل ۶ ساعت کاهش دهید. اگر حتی دو، سه روز را با خواب حدود ۴ ساعت بگذرانید، بدانید سلامتی، تمرکز و آمادگی ذهنی شما به خطر خواهد افتاد.
شرایط و مکان مناسب مطالعه:

کیفیت مطالعه، شرایط خاصی دارد که سعی کردم در زیر آن‌ها را توضیح دهم:

۱) شرایط ذهنی:

الف) ایجاد حال و هوای مطالعه:

قبل از آغاز مطالعه سعی کنید حال و هوای مطالعه‌ی درس مورد نظر را در خود ایجاد کنید.
ب) اعتماد به یادگیری:

اگر با این ذهنیت مطالعه را شروع کنید که «من این درس را یاد نمی‌گیرم»، مطمئن باشید یاد نخواهید گرفت؛ پس حتما به یادگیری خود اعتماد داشته باشید.
ج) هدف‌گذاری مطالعه:

حتما پیش از شروع واحد مطالعه، بدانید که قرار است چه مبحثی از چه کتابی بخوانید و چه تست‌هایی بزنید. این کار تمرکز شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

۲) شرایط فیزیکی:

الف) حالت نشستن:

صندلی شما و حالت نشستن شما روی آن خیلی مهم است. حتما صاف بنشینید، روی کتاب خم نشوید و سعی کنید به صندلی تکیه دهید.
ب) فاصله‌ی چشم تا کتاب:

فاصله‌ی چشم تا کتاب باید حدود ۴۰ سانتی‌متر باشد. لازم نیست با خط‌کش اندازه بگیرید اما بدانید نه خیلی دور باشد و نه خیلی نزدیک.
ج) ایجاد فاصله‌ی زمانی بین صرف غذا و شروع مطالعه:

سعی کنید حدود نیم ساعت پس از صرف غذا، مطالعه را شروع کنید تا سنگین نباشید.
د) دقت در انتخاب زمان مطالعه‌ی هر درس:

سعی کنید درس‌های تحلیلی را در همان ابتدای صبح که سرحال هستید مطالعه کنید؛ البته می‌توانید برای زنگ اول که هنوز سرحال نشده‌اید یکی از درس‌های حفظی را قرار دهید اما به‌طور کلی به‌تر است درس‌های حفظی قبل از خواب مطالعه شوند.

۳) شرایط محیط مطالعه:

الف) مکان مطالعه:

‌ تذکر (۱): مکان مطالعه باید دارای نور و تهویه‌ی مناسب باشد.
‌ تذکر (۲): مکان مطالعه به‌تر است ثابت و اختصاصی باشد. مثلا اگر هر روز نمی‌توانید کتاب‌خانه بروید، به‌تر است جای مشخصی را برای مطالعه‌ی خود در نظر بگیرید؛ البته برای عادت دادن خود به مطالعه، کتاب‌خانه رفتن مفید خواهد بود.
‌ تذکر (۳): هر وسیله‌ای که که حواس شما را پرت می‌کند و یا شما را یاد خاطرات گذشته می‌اندازد از روی میز بردارید و آن را طوری آماده کنید که هیچ چیز تمرکز شما را مخدوش نکند.

ب) پیش از مطالعه:

سعی کنید از شروع واحد مطالعه،‌ همه‌ی وسایل مورد نیاز آن واحد از جمله کتاب، دفتر، مداد و پاک‌کن را آماده کنید تا با تمرکز بیش‌تری شروع به مطالعه کنید.

پ ن:لطفا خوب مطالعه کنید

دختــــــــــــــــــــرانہ

برای نمایش مطلب باید رمز عبور را وارد کنید

پنجمین سالگرد+طلوع دوباره ی تو

***

خوشبختی من در بودن باتو است و روز رسیدن به تو تقدیر خوشبختی من است

تو آمدی و عمیق ترین نگاه را از میان چشمان دریایی ات به وصال قلبم نشاندی

زیباترین گلهای دنیا تقدیم به تو ، بهترین عشق دنیا

روز یکی شدنمان را از صمیم قلب تبریک میگویم

پ ن:تولدتم مبارک T.N

پ ن: ببخشید امسال برنامه هام جوری نشد که مشهد باشیم